はじめまして、ルキウスです。
ボクは「ルキウス・ヒラノ」と申します。
気軽に、ルキウスと呼んでください。
このブログ『静かに続くということ』では、
面倒くさがりのボクが、どうすれば頑張りすぎずに
物事を続けられるのか。
自分の生活を材料にして、そんなことを書いています。
16時間断食も、その一つ。
ほかにも、食事、掃除、朝にやっていることなど、
日々の小さな習慣が中心です。
最初からうまくできたものばかりではありません。
失敗したこと。
面倒になってやめたこと。
やり方を変えたら、なぜか続くようになったこと。
そんな自分自身の体験を、このブログに記録しています。
ボクのことを、少しだけ
二十歳のとき、交通事故に遭いました。
その事故が原因で右脚を失い、
左半身にも麻痺が残りました。
言葉もうまく出せなくなり、
生活は大きく変わりました。
「人生、完全に詰んだ」
そう思ったこともあります。
だからといって、ずっと
前向きだったわけではありません。
泣き言も言う。
面倒なことからは逃げたい。
できることなら、ラクをしたい。
そこは今でもあまり変わっていません。
ただ、
「だったら、自分でも続けられるくらい
ラクにできないか？」
と考える癖が、少しずつ身につきました。
最初から完璧を目指さない。
できなければ、もっと簡単にする。
失敗したら、また戻ればいい。
そんなことを繰り返して、今があります。
このブログに書いていること
このブログの中心にあるのは、
「どうすれば、面倒くさがりでも
続けられるのか？」
という話です。
たとえば、
- 三日も続かなかった16時間断食を、12時間からやり直した話
- 毎回迷わなくて済むように、食べるものをある程度決めた話
- 掃除を面倒にしないために、やり方を変えた話
- 買い物へ行く回数が減ったら、お金の使い方まで変わっていた話
など。
「こうすれば、あなたも必ず変われます」
という答えを書くつもりはありません。
ボクはこうやったら、続けられた。
これは失敗した。
こっちの方がラクだった。
基本的には、そんな個人の記録です。
たまに、音楽やお金など、習慣とは
あまり関係のない話も書きます。
その辺りは、ご愛嬌ということで。
「ズルく、ゆっくり、確実に。」
ボクは、何かを始めるとき、
いきなり100点を目指さないようにしています。
16時間断食なら、最初は12時間から。
掃除なら、全部やろうとせず一か所から。
続かなければ、自分を責めるより先に、
「もっとラクにできないかな？」
と考える。
ズルくてもいい。
ゆっくりでもいい。
昨日できなかったことが、
今日は少しだけできた。
それくらいで十分だと思っています。
このブログで何度も出てくる、
「ズルく、ゆっくり、確実に。」
には、そんな意味を込めています。
初めての方に読んでほしい記事
「で、何から読めばいいの？」
という方には、まずこの3本をおすすめします。
👉 16時間断食を4年以上続けて、いちばん変わったのは「続け方」だった
三日も続かなかったボクが、12時間からやり直して、少しずつ16時間へ近づけていった話です。
👉 一発逆転ダイエットは、だいたい話がうますぎる
すぐに結果を出そうとしていた頃と、ゆっくり続けるようになった今について書いています。
👉 最初の一口だけ決めている。
食事を完璧に管理するのではなく、「最初だけ決める」というボクなりのやり方について書いた記事です。
もう少し読みたい方へ
興味のあるテーマから読むこともできます。
👉 習慣
毎日の中で、頑張らずに続けるために試してきたこと。
👉 一発逆転しないダイエットの話
短期間で大きく変えるのではなく、ゆっくり続けてきた体験。
👉 16時間断食
4年以上続ける中での失敗や工夫、生活の変化などをまとめています。
最後に
ここまで読んでくれて、ありがとうございます。
このブログには、格好いい成功談ばかりが
出てくるわけではありません。
失敗もするし、
「面倒くせーな🫦」
と思う日もある。
時々、泣き言だって言います。
それでも、たまに覗きに来てもらえたら
嬉しいです。↓小声で
(本当は毎日見てほしいけど…)
ちなみに、また来てもらえたら、
ボクは尻尾がちぎれるくらい振って喜びます🐩
なので、
これからも、どうぞよろしくお願いします。
ルキウス・ヒラノ
ズルく、ゆっくり、確実に。
※このブログは、筆者自身の体験や考え方を記録した個人ブログです。健康・食事に関する記事は、特定の健康法による効果を保証したり、すべての方に同じ方法を勧めたりするものではありません。体調や治療中の病気などに不安がある場合は、医師などの専門家へご相談ください。
ルキウス・ヒラノ
ズルく、ゆっくり、確実に。
頑張らずに続いてしまった生活を、 このブログに記録しています。
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