習慣化の道具

食べたあとに反省するより、食べる前にFiNCで見てみる。16時間断食を続けるボクが、PFCバランスを見ながら無理なく食事を整えている使い方を書きました。

16時間断食で困ったのは、空腹よりも時間を忘れることでした。断食トラッカーで時間を見える化し、ズボラなボクでも無理なく続けられた体験を書きました。