習慣化の道具

痩せすぎた時期をきっかけに、食べる量を把握するためFiNCで食事記録を始めました。カロリーや、たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスを確認しながら、食後の反省ではなく「次に何を食べるか」を考えるために使っているボク自身の体験談です。

16時間断食を続ける中で面倒だったのが、食べ始めと終わりの時間管理でした。そこで使い始めたのが断食トラッカー。時間を覚えておく仕事をアプリに任せることで、少しラクになったボク自身の使い方を紹介します。