はじめに

「静かに続くということ」を初めて読む方へ。面倒くさがりのボクが、16時間断食や食事、掃除などの習慣を通して見つけた「頑張りすぎずに続ける工夫」を、自分自身の体験として記録しているブログです。

16時間断食に何度も失敗したボクが、12時間、14時間と少しずつ時間を延ばし、4年以上続けられるようになった体験談です。続けて分かったのは、意志の強さより「自分でも続けられるくらい小さく始めること」でした。