16時間断食 PFCバランスで見たら、豚小間がちょうどよかった話
こんにちは。ルキウスです。
食事管理をしていると、よく聞く言葉があります。
高たんぱく。
低脂質。
ヘルシー。
そして、そこに登場しがちなのが、鶏むね肉やササミです。
たしかに、すごい食材だと思います。...
PFCバランス
16時間断食 
16時間断食 曜日で決めるとラクになる。ボクの2ndミールの作り方
こんにちは。ルキウスです。
前回は、ボクの1stミールについて書きました。
👉バエないけど続く。ボクの16時間断食ごはんの中身。
今回は、その続きです。
テーマは、2ndミール。
つまり、ボクにとっての2回目...
生活の変化 PFCバランスって何？｜ボクが“ざっくり管理”で続けている理由。
こんにちは。ルキウスです。
「そもそもPFCバランスって何？」という多くの皆さんの声。ボクの耳にもしっかりと届いてます。(笑)
正直に言うと、ボクも最初は少し難しそうに感じました。
アルファベットが出てくるだけで、ちょっ...