PFCバランス

鶏むね肉やササミではなく、ボクの食事では豚小間が妙にちょうどよかった。FiNCで、たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスを見ながら食事を組み立てる中で、豚小間が使いやすく残った理由をまとめた体験談です。

ボクは2回目の食事、つまり夕飯を曜日ごとにざっくり決めています。月曜と金曜は買い物の日メニュー、火曜は焼きそば、水曜と木曜はカレー、日曜はうどん。毎日ゼロから考えずにすむ、ボクなりの食事の型と続け方を書きました。