習慣 面倒くさいを味方につける。ボクのマイルールの作り方
お菓子やジュースをわざと取り出しにくい場所へ置く。「チッ…面倒くせーな！」と言ってから準備する。食事の途中でも皿を洗う。面倒くさがり屋のボクが、未来の自分を助けるために作ったマイルールについて書きました。
習慣化
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習慣 ストイックに見えるらしいけど、本人はただの面倒くさがり屋です
こんにちは。ルキウスです。
どうやらボクは、人から見るとストイックに見えることがあるらしいのです。
16時間断食を5年近く続けている。食事にも、それなりに気をつけている。細身体型も維持している。
そう聞くと、たしかに「意...
習慣 ヨーヨー現象は、一発逆転ダイエットの副作用かもしれない
ヨーヨーってありますよね。
糸の先に丸いものがついていて、下に落ちて、また戻ってくるおもちゃです。
これが遊びなら楽しいです。
でも、体重で起きると、あまり楽しくありません。
落ちたと思ったら、戻ってくる。
...
16時間断食 完璧じゃないボクが、食事の時間だけは死守してきた理由
こんにちは。ルキウスです。
ボクは、完璧な人間ではありません。
むしろ、けっこう忘れます。
メールの返信を忘れることがあります。仕事の調整を後回しにすることもあります。運動後のストレッチもサボります。ブログの更新だって、...
空腹と味わう感覚 空腹こそ、最上のソース
「空腹は最高の調味料」という言葉があります。16時間断食を4年以上続けてきたボクが好きなのは、健康効果だけではありません。空腹のあとに食べる1stミールのおいしさ、味わう喜び、そして食事との向き合い方について書きました。