習慣 面倒くさいを味方につける。ボクのマイルールの作り方 お菓子やジュースをわざと取り出しにくい場所へ置く。「チッ…面倒くせーな!」と言ってから準備する。食事の途中でも皿を洗う。面倒くさがり屋のボクが、未来の自分を助けるために作ったマイルールについて書きました。 2026.07.22 習慣
習慣 ヨーヨー現象は、一発逆転ダイエットの副作用かもしれない ヨーヨーってありますよね。 糸の先に丸いものがついていて、下に落ちて、また戻ってくるおもちゃです。 これが遊びなら楽しいです。 でも、体重で起きると、あまり楽しくありません。 落ちたと思ったら、戻ってくる。 ... 2026.06.01 習慣
16時間断食 完璧じゃないボクが、食事の時間だけは死守してきた理由 こんにちは。ルキウスです。 ボクは、完璧な人間ではありません。 むしろ、けっこう忘れます。 メールの返信を忘れることがあります。仕事の調整を後回しにすることもあります。運動後のストレッチもサボります。ブログの更新だって、... 2026.05.25 16時間断食