習慣 面倒くさいを味方につける。ボクのマイルールの作り方
お菓子やジュースをわざと取り出しにくい場所へ置く。「チッ…面倒くせーな！」と言ってから準備する。食事の途中でも皿を洗う。面倒くさがり屋のボクが、未来の自分を助けるために作ったマイルールについて書きました。
ズルくゆっくり確実に
習慣 
習慣 ストイックに見えるらしいけど、本人はただの面倒くさがり屋です
16時間断食や食事管理を続けていると、ストイックに見られることがあります。でも本人の感覚はかなり違います。意志の強さではなく、面倒くさくならない形に変えてきただけ。仕組み化とマイルールで続けてきた、面倒くさがり屋の習慣の話です。
16時間断食 バエないけど続く。ボクの16時間断食ごはんの中身
16時間断食を5年近く続ける中で、ボクの最初の食事はほぼ固定されました。キャベツ、納豆、プロテイン、果物、アイスまで入る、映えないけど続いている食事の型を紹介します。完璧な健康食ではなく、面倒を減らして続けるためのボク自身の食事記録です。