16時間断食 変わりたいなら、黙ってやれ。 ファスティングを始めたとき、友人に「危ない」と言われた。悪意はない。でも少し孤独だった。だからボクは、黙って続けることを選んだ。その理由を書いています。 2026.02.22 16時間断食
体と付き合う現実 ファスティングしていて、本当に困ったこと 16時間断食（IF）を4年以上続けてきた中で、実際に困ったことを正直に書きました。トイレの問題、外出時の不便さ、それでも続けている理由と逃げ道について。 2026.02.07 体と付き合う現実
一発逆転しないダイエットの話 断食がラクになった理由は、空腹じゃなく“距離”だった 16時間断食がつらかった原因は、空腹そのものではありませんでした。食べ物が目に見え、手が届く距離にあっただけ。距離を取る仕組みで、我慢せずに空腹をやり過ごした実体験を書いています。 2026.02.04 一発逆転しないダイエットの話
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