食事管理

習慣

面倒くさいを味方につける。ボクのマイルールの作り方

お菓子やジュースをわざと取り出しにくい場所へ置く。「チッ…面倒くせーな!」と言ってから準備する。食事の途中でも皿を洗う。面倒くさがり屋のボクが、未来の自分を助けるために作ったマイルールについて書きました。
生活の変化

PFCバランスって何?|ボクが“ざっくり管理”で続けている理由。

PFCバランスとは、たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスのこと。難しい数字を毎日ぴったり合わせるのではなく、食事の偏りを見る“手描きの地図”くらいに考えている、ボク自身のざっくりした管理方法を紹介します。