たんぱく質

PFCバランスとは、たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスのこと。難しい数字を毎日ぴったり合わせるのではなく、食事の偏りを見る“手描きの地図”くらいに考えている、ボク自身のざっくりした管理方法を紹介します。